Las psicoterapias a la antigüita
Cuando las personas escuchan la palabra «psicoterapia» la asocian con un lugar para desahogar la ira y la frustración del pasado; o un lugar al que va la gente que tiene muchos problemas de los que quieren deshacerse, pero no pueden. Los nuevos pacientes suelen decir: «Mi pasado no me deja seguir adelante».
Las diversas formas de psicoterapia tradicional se basan en el proceso de liberar nuestra ira reprimida con la suposición bastante no probada de que, una vez que la ira se calma, el paciente automáticamente obtendrá conocimiento terapéutico.
Esta suposición ha influido significativamente en la psicoterapia y también está muy extendida en la cultura popular, expresada en frases como «desahógate», «déjalo salir» y «deja de cargarlo en tus hombros». Sin embargo, la evidencia científica muestra que es poco probable que desahogar los recuerdos negativos produzca un cambio terapéutico en alguien con depresión e incluso puede ser perjudicial. La evidencia muestra que cuando los pacientes desahogaban su ira golpeando un saco de boxeo, en realidad se sentían más enojados y era probable que participaran en acciones agresivas. Además, expresar la ira puede provocar más enfermedades cardíacas y resentimiento.
Hoy se sabe que centrarse repetidamente en los recuerdos negativos del pasado mantiene la depresión y puede empeorarla. Evocar recuerdos negativos promueve el pensamiento pesimista y fatalista y aumenta el estrés. Si no expresamos estos sentimientos en el momento adecuado y de forma adecuada, empiezan a instalarse en nosotros.
La psicología del siglo pasado y la psiquiatría se enfocan en el alivio de los síntomas y no en la cura, obteniendo una tasa de alivio de 65 por ciento, estas psicoterapias antiguas no se autorrefuerzan y, por lo tanto, los beneficios desaparecen paulatinamente; una vez que el paciente deja de tomarlas, vuelve al punto de partida y la recurrencia y la recaída son la regla, así como cuando se dejan de tomar los medicamentos, los síntomas regresan.
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